高压氧治疗：亚健康人群的“细胞终点站”

一、亚健康状态：现代人的健康隐患

亚健康是指介于健康与疾病之间的状态，表现为长期疲劳、睡眠障碍、记忆力减退、免疫力下降等。亚健康往前一步是健康，往后一步是疾病。工作压力大、作息紊乱、环境污染等因素导致越来越多人处于亚健康状态，而高压氧治疗正成为改善亚健康的有效手段之一。

二、高压氧如何帮助亚健康人群？ 

1.缓解慢性疲劳，提升精力

高压氧能大幅提高血氧含量，促进线粒体（细胞的“能量工厂”）高效运作，帮助身体更快清除乳酸等代谢废物，从而缓解疲劳，增强体能。  

2.改善脑雾，增强记忆力与专注力 

大脑对缺氧极为敏感，高压氧可增加脑部供氧，促进神经细胞修复，改善注意力不集中、健忘等问题，尤其适合长期用脑过度的人群。  

3.调节免疫力，减少反复感冒

高压氧能增强白细胞活性，优化免疫调节，帮助亚健康人群减少反复呼吸道感染、过敏等免疫相关症状。  

4.促进睡眠质量，缓解焦虑 

通过调节自主神经系统，高压氧可帮助改善失眠、睡眠浅等问题，同时降低压力激素水平，缓解焦虑情绪。  

5.抗氧化，延缓细胞衰老 

高压氧可激活抗氧化酶（如超氧化物歧化酶），减少自由基对细胞的损害，从而延缓衰老进程。

三、适合高压氧调理的亚健康表现  

✔ 长期疲劳，休息后仍无法缓解 

✔ 记忆力下降，注意力不集中 

✔ 睡眠障碍（失眠、早醒、多梦） 

✔ 免疫力低下，易感冒或过敏 

✔ 情绪波动大，焦虑或抑郁倾向 

✔ 运动后恢复慢，肌肉酸痛持久 

四、高压氧治疗方案建议 

疗程：通常建议10次为一个疗程，每次60~100分钟，具体方案需由医生评估制定。  

频率：初期可每周3~5次，症状改善后调整为每周1~2次维持。 

搭配建议：结合规律运动、均衡饮食和睡眠管理，效果更佳。 

五、注意事项

治疗前：需专业评估，排除禁忌症（如严重肺气肿、幽闭恐惧症等等）。避免饱食或空腹，穿着纯棉衣物，勿带电子产品进舱。  

治疗中：如有耳压不适，可做吞咽动作或捏鼻鼓气调节。 

治疗后：多喝水帮助代谢，避免立即剧烈运动。

六、科学“充氧”，唤醒身体活力 

高压氧疗法为亚健康人群提供了一种非药物、无创的康复选择。如果您长期处于“查不出病，但浑身不舒服”的状态，所以我们不妨在专业医师指导下尝试高压氧治疗，让身体重回最佳状态！  

健康小贴士：亚健康的根源常与生活方式相关，结合调整作息、均衡营养和适度运动让身体“氧”出活力。

健康咨询电话：0738-8260993

地址：娄底市中医医院高压氧治疗室（思邈楼右侧）